Nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ và lợi ích cho cơ thể
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi năng lượng và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. Nghe những bản nhạc nhẹ nhàng trước khi ngủ là một cách hiệu quả giúp cơ thể thư giãn. Nhịp điệu chậm rãi và âm thanh dịu êm khiến não bộ giảm căng thẳng, từ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Nhiều nghiên cứu đã chứng…